کفش و کوله‌پشتی برای پیاده‌روی اربعین چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
تاریخ انتشار: ۲ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۲۱۷۹۴۹
یاسر نژادی جراح و متخصص ارتوپدی به زائران اربعین توصیه کرد: افرادی که برای پیاده‌روی عازم کربلا هستند باید توجه داشته باشند که وزن کوله‌پشتی که برای سفر انتخاب کرده‌اند نباید از 30 درصد وزن بدنشان سنگین‌تر باشد. به طور مثال اگر وزن فردی 90 کیلوگرم است باید کوله‌پشتی با میانگین وزنی 20 تا 30 کیلوگرم را حمل کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: ترتیب چینش لوازم در کوله‌پشتی بسیار مهم است و باید توجه داشت که وسایل سنگین نزدیک به بدن و بارهای سبک‌تر دورتر از مفاصل قرار گیرد.
نژادی خاطرنشان کرد: کوله‌پشتی انتخابی باید سبک وزن باشد تا وزن کلی کاهش یابد همچنین استفاده از آن باید به طور صحیح انجام شود و اگر کوله‌پشتی مجهز به کمربند است آن را برای حفظ تعادل ببندند.
این جراح مفاصل توضیح داد: پس از هر دو ساعت پیاد‌روی لازم است افراد نیم ساعت استراحت کرده و در مسیرهای ناهموار و سربالایی از عصا استفاده کنند.
وی تصریح کرد: در زمان پیاده‌روی توصیه می‌شود روزی 4 لیتر آب مصرف کنند به دلیل اینکه در آن زمان سوخت‌وساز و مصرف آب بدن به شدت افزایش می‌یابد.
نژادی با بیان اینکه در مسیر پیاده‌روی باید از مصرف غذاهای چرب که هضم سخت‌تری دارند پرهیز کنید، گفت: استفاده از قندهای ساده باعث می‌شود تا در مسیر قند خون بدن پایین نیاید و فرد احساس ضعف نکند.
این جراح و متخصص ارتوپدی در پایان توصیه کرد: زائران باید توجه کنند که انتخاب کفش مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است و از کفش‌هایی استفاده شود که دور مچ پا را به طور کامل دربرمی‌گیرد و باعث حفظ تعادل بیشتر افراد می‌شود.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: کربلا وزن قند کفش پیاده روی قند کربلا کفش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۲۱۷۹۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
لزوم تدبیر عراق برای کاهش حوادث رانندگی در ایام اربعین‌حسینی
سفیر جمهوری اسلامی ایران در کشور عراق گفت: باید تدابیر لازم در کشور عراق برای کاهش حوادث رانندگی در ایام اربعین‌حسینی (ع) صورت گیرد.
به گزارش خبرگزاری ایمنا از ایلام، محمدکاظم آل‌صادق امروز _دوشنبه هفدهم اردیبهشت_ در نشست مشترک با مشاور وزیر داخلی عراق اظهار کرد: با شکوه برگزار شدن مراسم اربعین‌حسینی سال گذشته مرهون تعامل و همدلی مسئولان دو کشور بود.
وی با تاکید بر اینکه تدابیر لازم در کاهش حوادث رانندگی در ایام اربعین‌حسینی صورت گیرد، افزود: مقرر شده خط‌مشی راه‌ها و نصب علائم بیشتر در مسیرها کار شود.
سفیر جمهوری اسلامی ایران در کشور عراق اضافه کرد: با توجه به اینکه تردد زائران بیشتر در گذرگاه مهران است باید در ایام اربعین‌حسینی با هماهنگی دو کشور امکانات از جمله سرویس‌های بهداشتی، سوله‌های خنک‌کننده و منابع نگهداری آب و یخ فراهم شود.
کد خبر 751171
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلاله‌ای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت