3 نکته مهمی که پیش از اقدام برای خرید کفش مناسب پیاده روی باید بدانید
تاریخ انتشار: ۱۹ مرداد ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۴۷۲۰۲۵۰
در قسمت دوم راهنمای داشتن یک پیاده روی خوب، بررسی می‌کنیم که چه کفش‌هایی برای پیاده‌روی مناسب هستند.
طرفداری- در یادداشت قبلی، به بررسی مقدمات پیاده‌روی پرداختیم، اینکه چه کارهایی برای انجام یک پیاده‌روی خوب و مناسب باید انجام شود و حالا در این قسمت، قصد داریم یکی از مهم‌ترین عناصر در پیاده‌روی را مورد بررسی قرار دهیم، کفش مناسب.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به صورت کلی باید بدانید که کفش‌های پیاده‌روی از کفش‌های دویدن سفت‌تر هستند، بنابراین اگر شما دونده هستید، خرید کفش‌های پیاده‌روی می‌تواند به پای شما آسیب بزند، اما اگر فردی هستید که با هر سرعتی پیاده‌روی می‌کنید و حتی گاهی می‌دوید، خرید کفش مخصوص دویدن می‌تواند به شما کمک کند.
یکی از مهم‌ترین تفاوت‌ها میان کفش‌های پیاده‌روی و دویدن، میزان ضربه‌گیری است. بدین صورت که کفش‌های مخصوص دویدن ضربه‌گیری بیش‌تری دارند و معمولاً هم سبک‌تر هستند تا افراد راحت‌تر بتوانند جابه‌جا شوند. انعطاف‌پذیری یکی از نکات مهم است. در دویدن چون دونده با پنجه پا روی زمین می‌آید، بسیار مهم است که کفش مورد استفاده دارای استاندارهای مناسب باشد تا پاره نشود.
تفاوت دیگر در پاشنه است. همان‌گونه که گفته شد، دونده‌ها معمولاً با پنجه روی زمین می‌آیند و سپس پاشنه آنها روی زمین قرار می‌گیرد، اما پیاده‌روها معمولاً اول با پاشنه روی زمین می‌آیند. بنابراین اگر شما یک پیاده‌رو یا به اصطلاح «واکر» هستید، بهتر است کفشی با حجم پاشنه و پاشنه نرم بخرید. اما برای دونده‌ها، کفش باید با پاشنه کوتاه و کمی سفت باشد تا تعادل دونده برهم نخورد.
حال که متوجه تفاوت میان کفش‌های دویدن و پیاده‌روی شدیم، نوبت بررسی ویژگی‌های مهم کفش‌های مخصوص پیاده‌روی و رانینگ است.اول از همه، باید کفشی را انتخاب کنید که وزن کمی داشته باشد تا در پیاده‌روی‌های مسافت‌های طولانی، پای شما خسته نشود.
نکته دوم، موضوع خنک‌کنندگی کفش است. کفشی که انتخاب می‌کنید باید سیستم قدرتمند کنترل دما و تعریق داشته باشد تا در زمان ورزش کردن که دمای پای شما بالا می‌رود و گردش خون افزایش پیدا میکند، مشکلی برای پا به وجود نیاید.
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های کفش‌های مخصوص پیاده‌روی و رانینگ، زیره و لایه میانی است. وظیفه این لایه، انتقال فشار وارد شده به قسمت مرکزی پا به کل پا است. بنابراین این بخش از کفش باید دارای قوس مناسب داشته باشد تا پا دچار آسیب و مشکل نشود. معمولاً شرکت‌های معروف با استفاده از فوم‌های متراکم، کاری می‌کنند تا ضمن حفظ وزن پایین کفش، از وارد شدن فشار زیاد به پا جلوگیری کنند.
کفشی که خوش‌هیکل‌ترین دوست‌تان هم روی آن قسم می‌خورد و می‌گوید با آن 100 بار ماراتن شرکت کرده است را نخرید. کفش پوشاکی کاملاً شخصی است که با سلامت شما در ارتباط مستقیم است، بنابراین باید موضوع را کاملاً شخصی‌سازی کنید و با توجه به وضعیت بدنی خود خرید کنید.
به هیچ‌وجه از فروشگاه‌های آنلاین خرید نکنید. شما همان‌طور که در ادامه خواهم گفت، برای خرید کفش به امتحان کردن آن نیاز دارید، بنابراین بیخیال فروشگاه‌های آنلاین شوید. زمانی هم که به فروشگاه‌های حقیقی رفتید، کفش را انتخاب کنید، بپوشید و حدود 1 دقیقه دور فروشگاه قدم بزنید تا از راحتی آن اطمینان حاصل کنید.
رنگ اهمیت دارد. نه برای زیبایی، بلکه آن دسته از کفش‌هایی که دور سیاه درند، ساخته شدن از لاستیک کربن هستند (مانند تایرهای ماشین) و آن‌هایی که دور سفید دارند، از مواد کم دوام‌تری ساخته شده‌اند. بنابراین با توجه به نوع نیاز خود، انتخاب مناسبی داشته باشید. اما تا صحبت از رنگ است این را هم بگویم که اگر در کفشی راحت هستید، نگاه به زرق و برق آن نکنید، شما قرار است با این کفش بدوید، این کفش برای مهمانی و محل کار شما طراحی نشده است.
همچنین به یاد داشته باشید که کفشی که می‌خرید، نباید کاملاً به پای شما چسبیده شده باشد. کفش باید فضای خالی داشته باشد تا پای شما احساس راحتی کند. این نکته را هم فراموش نکنید که کفش مخصوص پیاده‌روی و دویدن، نیازی به جا افتادن ندارد! بنابراین از همان لحظه اول شما باید در آن احساس راحتی کنید.
به یاد داشته باشید که کفش نباید از کناره‌ها و روی پا به شما فشار بیاورد. همچنین کفش باید برای کل قد پای شما جا داشته باشد. چون پاها در طول پیاده‌روی کمی ورم میکند، بنابراین این فضاهای خالی برای شما نیاز است.
به عنوان نکته آخر نیز این را فراموش نکنید که بهترین زمان برای خرید کفش، شب است، نه صبح! شب‌ها پای شما در اثر فعالیت روزانه در حالت بزرگ‌تری قرار دارد و بهترین زمان برای خرید کفش، شب است.
منبع: طرفداری
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tarafdari.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «طرفداری» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۷۲۰۲۵۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هر آنچه که باید در مورد استفاده از «وازلین» بدانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،آیا از وازلین برای سفیدی پوست استفاده می‌کنید و تاثیری از آن دریافت نمی‌کنید؟ خب طبیعی است؛ زیرا وازلین به‌تن‌هایی پوست را سفید نمی‌کند و بیشتر خاصیت مرطوب‌کنندگی شفافیت پوست را دارد.
بیشتر بخوانید: علت درد در نقاط مختلف بدندر این مقاله با بررسی خواص وازلین همه سوالات ایا وازلین صورت را سفید میکند و خاصیت‌های آن چیست پاسخ خواهیم داد و بهترین روش قطعی و تضمینی سفید شدن پوست را به شما معرفی می‌کنیم. مطالعه این مطلب را از دست ندهید.
حفظ جوانی و جلوگیری از چین‌وچروک با وازلینبرای پاسخ به سوال «آیا وازلین پوست را سفید میکند» باید بگوییم که وازلین تاثیر بسزایی در کاهش چین‌وچروک و روند پیری دارد و برای سفید شدن پوست باید از سایر روش‌های درمانی مانند میکرونیدلینگ در تهران یا سایر شهرها استفاده کرد.
وازلین با تاثیر مستقیم موجب رفع مشکلات پوستی از جمله از بین بردن چین‌وچروک می‌شود و التهابات پوستی را بهبود می‌بخشد. برای جلوگیری از پیری پوست و حفظ رطوبت آن، ابتدا صورت را با شوینده شست‌وشو دهید و پس از خشک شدن وازلین را روی پوست ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
با استفاده از وازلین پوست را لایه‌برداری کنید!وازلین با شکر تاثیر بسیار در لایه‌برداری صورت دارد و به‌نوعی اسکراب بدن و صورت محسوب می‌شود. ترکیب این دو به‌عنوان اسکراب تا حدودی در روشن شدن پوست نقش دارند؛، زیرا دانه‌های شکر در این ترکیب باعث از بین رفتن سلول‌های مرده شده و وازلین نیز با نرم کردن پوست، موجب لایه‌برداری پوست می‌شود.
برای استفاده از این ترکیب ابتدا صورت خود را با آب ولرم بشویید و سپس این اسکراب را روی پوست صورت، پا یا آرنج ماساژ دهید و بعد از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه آن را بشویید. این روش، یک راه ارزان برای شادابی و سفید کردن پوست محسوب می‌شود. البته روش دیگری برای جوانسازی و روشن شدن پوست به نام هایفو وجود دارد؛ قیمت هایفوتراپی صورت نیز بسته به تاثیرات شگفت‌انگیزی که برای پوست دارد، بالاتر است.
تجربه لطافت و جلوگیری از خشکی پوست صورت با استفاده از وازلینوازلین باعث پوشش منافذ پوست شده و از پوست در برابر خشکی محافظت میکند. این ماده حاوی پارافین موم بوده و تاثیر بسزایی در افزایش لطافت و نرمی پوست دارد. همچنین وازلین با مسدود کردن منافذ پوستی از تعریق بیش‌ازحد جلوگیری میکند.
البته استفاده از وازلین برای پوست‌های چرب مناسب نیست و منجربه افزایش چربی و بروز جوش در صورت می‌شود. بهتر است از وازلین برای لب و ترک‌های پوست ناشی از خشکی استفاده شود و شب قبل از خواب آن را روی موضع ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
بهبود بخشیدن زخم و خراشیدگی‌ها؛ یکی از خواص مهم وازلینوازلین یک لایه محافظتی برای زخم و خراشیدگی عمل میکند و آلودگی‌های پوست را از بین می‌برد. با استفاده از وازلین سلول‌های پوستی شروع به ترمیم‌سازی می‌کنند و زخم‌های روی پوست را بهبود می‌بخشد. علاوه‌بر بهبود زخم‌ها، برای از بین بردن جای سوختگی با وازلین نیز امکان‌پذیر است.
وازلین با ایجاد همین لایه محافظ روی پوست، از تبخیر رطوبت پوست جلوگیری میکند و این ویژگی به حفظ رطوبت پوست صورت یا بدن کمک کرده و برای بهبود زخم‌ها و خراش‌ها کمک‌کننده است. این ماده روغنی را روزی یکبار روی موضع ماساژ دهید تا بعد یک الی دو ماه متوجه تاثیرات آن شوید.
آیا وازلین پوست را سیاه میکند؟ تاثیر وازلین برای سفیدی یا سیاهی پوستبرای پاسخ به سوال ایا وازلین پوست را سفید میکند یا سیاه باید بگوییم یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های وازلین برای پوست بدن و صورت، حفظ رطوبت، جلوگیری از پیری پوست و ترمیم زخم و خراشیدگی است. مصرف وازلین برای سفید یا سیاه شدن پوست تاثیری ندارد؛ اما ترکیب آن با شکر می‌تواند به‌عنوان یک اسکراب سفیدکننده کمک‌کننده باشد. البته اگر پوستی چرب دارید باید به میزان استفاده از آن توجه کنید تا صورتتان درگیر جوش‌هاس سر سیاه نشود.
اگر به‌دنبال روش‌های روشن‌تر شدن پوست با موادهای شیمیایی هستید؛ استفاده روزانه کرم ضدآفتاب، کرم‌های روشن‌کننده مخصوص و لایه‌برداری پوست، گزینه موثری برای روشن‌سازی صورت محسوب می‌شوند.
روش‌های تضمینی دیگری برای روشن‌کردن پوست مانند میکرونیدلینگ، هایفو، و میکرودرم ابریژن وجود دارد که تاثیر بسزایی در جوانسازی پوست به همراه روشن‌سازی پوست خواهند داشت. آکادمی مای اسکین با برگزاری دوره‌ها، به شما کار با دستگاه‌های زیبایی برای دستیابی به جوانسازی و شادابی پوست را آموزش می‌دهد.
منبع:خبرآنلاین
انتهای پیام/
کد خبر: 1229443 برچسب‌ها دانستنی ها
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت