با این کفش و کوله‌پشتی به «پیاده‌روی اربعین» بروید

یک متخصص ارتوپدی با تاکید بر لزوم تهیه کفش و کوله پشتی مناسب برای پیاده روی اربعین، گفت: استفاده از کفش وکوله پشتی نامناسب می‌تواند در مسیر طولانی پیاده‌روی اربعین آسیب‌های جدی به همراه داشته باشد.

دکتر سیروس رضایی در گفتگو با ایسنا، در خصوص نحوه پیاده روی صحیح در اربعین گفت: مسیر پیاده روی اربعین طولانی است و اگر افراد برخی نکات را رعایت نکنند، ممکن است دچار آسیب شوند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی افزود: در وهله اول توصیه می‌شود می‌شود افرادی که آرتروز زانو و کمر داشته و یا دارای مشکلات اسکلتی و عضلانی هستند، حتما پیش از شرکت در این مراسم با پزشک خود مشورت کنند.

رضایی گفت: همچنین افرادی که سن بالا دارند هم باید برای شرکت در این مراسم احتیاط لازم را داشته و در صورتی که توانایی کافی برای انجام آن را دارند، در این مراسم شرکت کنند.

این متخصص ارتوپدی با تاکید بر لزوم تهیه تجهیزات مناسب برای پیاده روی اربعین گفت: مهمترین این تجهیزات کفش مناسب است و افراد باید از کفشی استفاده کنند که درکنار راحتی از انعطاف لازم هنگام حرکت برخوردار باشد.

رضایی گفت: یکی از مناسب‌ترین کفش‌های برای پیاده روی کفش‌های اسپرت یا همان کفش‌های ورزشی است که بسیار نرم و منعطف‌اند.

وی افزود: استفاده از کفش‌های پاشنه دار یا بسیار تخت در طول پیاده روی می‌تواند آسیب رسان باشد و باید از کفش‌های ورزشی که مقدار مناسبی پاشنه دارند، استفاده شود.

این متخصص ارتوپدی گفت: علاوه بر کفش، تهیه یک کوله پشتی مناسب برای انجام پیاده روی اربعین ضروری است و افراد باید حتما از کوله پشتی با بند‌های پهن استفاده کنند.

وی افزود: وزن کوله پشتی هم بسیار حائز اهمیت است و افراد باید تا حد توان از کوله پشتی سبک استفاده کرده و وسایل بسیار اندکی را در آن قرار دهند.

رضایی خاطرنشان کرد: حمل بار سنگین در پیاده روی طولانی مدت می‌تواند آسیب‌های جدی به ستون فقرات افراد وارد کند.

این متخصص ارتوپدی در ادامه با تاکید بر لزوم آمادگی برای پیاده روی اربعین گفت: توصیه می‌شود افراد روز‌های قبل از شرکت در مراسم پیاده روی اربعین، روزانه یک تا دو ساعت را به پیاده روی بپردازند.

وی افزود: همچنین توصیه می‌شود افراد در طول مسیر راهپیمایی اربعین، از پیاده روی مستمر و طولانی مدت اجتناب کرده و حتما بعد از نیم ساعت تا چهل دقیقه پیاده روی چند دقیقه‌ای را به استراحت بپزدازند.

منبع: فرارو

کلیدواژه: طرز تهیه اربعین حسینی پیاده روی اربعین برای پیاده روی متخصص ارتوپدی کوله پشتی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۸۷۳۷۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

رویکرد جدید ارائه خدمات در شهرداری اصفهان/ تقویت خدمات‌دهی در ایام اربعین حسینی

معاون خدمات شهری شهردار کربلا با بیان اینکه شاهد رویکرد جدیدی از ارائه خدمات در شهرداری اصفهان از جمله سیستم زمان‌بندی حمل زباله هستیم، گفت: امیدواریم بتوانیم تجربیات موفق شهرداری اصفهان را به‌خوبی به شهردار کربلا انتقال دهیم.

علی یحیی‌عبد در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به سفر اخیر خود به شهر اصفهان اظهار کرد: با دعوت رسمی شهردار اصفهان به اصفهان آمدیم و در هفته فرهنگی اصفهان با جشنواره پوپک افتخار حضور در نصف جهان را داشتیم.

وی افزود: به دلیل اشتراکات بین شهرداری‌های اصفهان و کربلا و مردم این دو شهر، علاوه بر جشنواره‌ای که در آن حضور داشتیم، با شهردار اصفهان، معاون خدمات شهری شهردار و تیم استانداری دیدار داشتیم که تمام مباحث حول محور اربعین بود و امیدواریم بتوانیم بالاترین سطح انتقال تجربه را از سوی شهرداری اصفهان داشته باشیم.

معاون خدمات شهری شهردار کربلا با اشاره به دیدار با مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری اصفهان، گفت: امیدواریم بتوانیم تجربیات موفق شهرداری اصفهان را به‌خوبی به شهردار کربلا انتقال دهیم؛ البته طبق توافق با شهرداری اصفهان مقرر شد در تأمین ماشین‌آلات تخصصی حمل پسماند، جاروی مکانیزه شست‌وشو و کیسه‌های زباله در ایام اربعین به شهرداری کربلا کمک شود.

یحیی‌عبد با بیان اینکه علاوه بر تأمین ماشین‌آلات تخصصی که از اصفهان وارد شهر کربلا می‌شود، برای تأمین نیروهای فنی نیز از شهرداری اصفهان کمک می‌خواهیم، تصریح کرد: طبق توافق طرفین، شهرداری اصفهان حدود دو تا سه هفته یعنی ۲۰ روز قبل از اربعین و سه روز بعد از اربعین به شهر کربلا خدمات‌دهی می‌کند.

وی با بیان اینکه احداث باغ‌های بانوان در سطح مناطق شهرداری اصفهان، باغ پرندگان با نگهداری گونه‌های مختلف پرندگان برای ما قابل توجه بود، ادامه داد: نمونه کوچک باغ پرندگان در شهر کربلا وجود دارد، اما در صدد گسترش آن هستیم؛ بعضی ارتباطات بین شهرداری اصفهان و کربلا ویژه است که در ایام اربعین سال‌های قبل نیز این همکاری را دیدیم.

معاون خدمات شهری شهردار کربلا با بیان اینکه مقرر شد در ایام اربعین مکانی در اختیار شهرداری اصفهان برای اطلاع‌رسانی، فرهنگ‌سازی و آموزش در شهر کربلا قرار داده شود، گفت: نصب بنرهای جمع‌آوری زباله در محل‌های پرتردد به زبان عربی از دیگر اقداماتی است که مقرر شد در اربعین حسینی انجام شود، البته خدمات شهرداری اصفهان در تمام حوزه‌ها در ایام اربعین قابل وصف نیست.

یحیی‌عبد با بیان اینکه شاهد رویکرد جدیدی از ارائه خدمات در شهرداری اصفهان از جمله سیستم زمان‌بندی حمل زباله هستیم، خاطرنشان کرد: مردم اصفهان فرهنگ بالایی دارند و به مهمان‌نوازی شهرت دارند.

کد خبر 751090